Каква е разликата между перименопауза, менопауза и постменопауза, кога започват и защо най-объркващият период често остава неразпознат

„Явно влизам в менопауза.“

Казва го почти всяка жена около 40-45. Тази, чийто цикъл е пропуснал този месец. Тази, която
напоследък не се чувства на себе си. Тази, която е започнала да се ядосва повече по видимо
незначителни причини.
Но истината е съвсем друга. Менопаузата е просто един определен момент. А цялата история
започва много преди него.

Какво всъщност е менопауза?

Менопаузата не е процес. Тя няма начало, развитие или край. Според западната медицина, тя е
ден от календара, който бележи 12 месеца без менструален цикъл. Целия период от този ден
нататък до края на живота на всяка жена е всъщност т. нар. „постменопауза“. Но по-
интересният период, но често и най-неглижираният, е именно периодът преди деня, който
отбелязва менопаузата.

Това е периодът на т.нар. „перименопауза“ или този, който предизвиква най-осезаемия
дискомфорт, но и днес си остава най-трудно разпознаваемата фаза от хормоналния преход на
жените. А причините са това са прости. Перименопаузата:

• няма ясен старт – обикновено около 40-те години, но може да започне и много по-рано
  и това не е обосновано само от възрастта
• обикновено е дълъг процес, който продължава средно от 2 до 10 години преди
  окончателния край на менструалния цикъл
• няма един или два най-характерни симптома
• понякога започва много по-рано от очакваното

Може ли да съм в перименопауза и да не знам?

Може – поради изброените горе причини. Нещо повече – според нови изследвания
перименопаузалните промени могат да са в ход и при съвсем редовен цикъл. Тоест, съвсем
реално е и да забременеете на фона на интензивни топли вълни и привидно напълно
функциониращи яйчници. Овулация може да се появи и при нередовен или липсващ от месеци
цикъл. Всъщност огромен процент от непланираните бременности се случва именно през
перименопаузата.

Точно поради объркващите сигнали, които тялото дава, често специалистите търсят причина за
дискомфорта другаде – начин на живот, депресия, дори психологически заболявания, паник
атаки, даже и пролетна умора… Но също толкова често се оказва, че не е стрес, а са хормони.
Не е лиготия, а биология. В такива случай „стегни се“ не помага. Нужна е навременна,
адекватна и цялостна грижа. Нужно е разбиране за процесите в женското тяло.

Кога симптомите са най-силни?

Тогава, когато хормоните бушуват най-много – в перименопаузата, неслучайно наричана на
жаргон „втори пубертет“. Причината е, че по време на перименопаузата естрогенът не просто
намалява – той се колебае хаотично. Един месец може да е висок, следващият – рязко да
спадне.

Тези „хормонални люлки“ водят до:

• горещи вълни
• билки в ставите
• вагинална сухота 
• увеличаване на теглото
• тревожност
• резки промени в настроението
• сърцебиене
• проблеми със съня
• и още над 60 различни симптома, които медицината тепърва класифицира и изследва,
  а предлаганите решения са съвсем малко на брой и не винаги доказано работещи.

И докато тялото Ви отчаяно се опитва да се адаптира към колебанията в хормоналните нива,
Вие започвате да изпитвате непознати до скоро, многообразни и често интензивни симптоми.
С настъпване на постменопауза, често тези усещания стават по-поносими или дори изчезват. 
Или казано по друг начин, често трудното е преди, а не след като цикълът Ви спре. 
И за съжаление, трудността идва не просто от физическия дискомфорт, а и от факта, че твърде
често този етап от живота се преживява в тишина. С много въпроси без отговор, с много лутане
между разнопосочна информация, противоречиви съвети и усещането, че сте сами в нещо
непреодолимо.

Нашата мисия е да променим това. Да заменим хаоса с яснота, съмнението с разбиране и
изолацията с подкрепа. Затова създадохме Womeno — дигитално решение, което обединява
знание, проследяване на симптоми и достъп до експертна помощ, за да може всяка жена да
премине през този етап информирано и уверено. Научете повече за Womeno APP ТУК. (линк
към лендинга)

Как се променя тялото след настъпване на менопаузата?

След 12 последователни месеца без менструален цикъл, навлизате в т.нар. постменопауза.
Важно е да знаете, че всяко вагинално кървене след този етап НЕ Е нормално и трябва
незабавно да го обсъдите с лекар. 

Сърцето ви първо усеща промените. Ниските нива на естроген могат да доведат до промени в
кръвоносните съдове и нивата на холестерола, повишавайки вероятността от сърдечно-съдови
заболявания.

Другият осезаем ефект на постменопаузата е значителното намаляване на костната плътност.
Звучи страшно? Не и когато си добре информиран и подготвен. Дори и да не ви се вярва, както
всяка фаза от живота, тази също носи нови възможности, но в този етап най-важно е да дадете
приоритет на здравето си.

Мога ли да взема мерки предварително?

Можете. Но каквито и мерки да вземете, 100-процента от жените преминават през
хормоналния преход на менопаузата. Независимо дали по-рано или по-късно, промените ще
настъпят и при вас.

Парадоксът на перименопаузата е, че тя често съвпада с един от най-силните периоди в
живота на жената. Времето, в което кариерата ѝ се развива и често е в пиковия си период,
децата вече не изискват непрекъсната грижа, а тя започва да обръща повече внимание на себе
си.

И точно тогава тялото започва да се променя по начини, които не винаги са лесни за разбиране.
Но с правилната информация, с необходимата експертна грижа и емоционална подкрепа, перименопаузата може да бъде просто един малко по-интензивен откъм промени етап от живота. Част от пътя, който всяка жена извървява. Част от пътя, която Ви напомня: „Ти си важна, погрижи се И за себе си“.

Ние от Womeno също напомняме: профилактиката не е просто превенция, а основата на дълголетието. Редовните гинекологични прегледи и мамографии, физическата активност, здравословните навици на живот и пълноценното хранене значително подобряват комфорта и здравето ви в периода на перименопаузата и след това.

А ако се колебаете в кой етап от хормоналния цикъл на промяната сте, отделете 5 минути и направете нашия МеноТест, за да разберете. 

Източници:
North American Menopause Society (NAMS): https://www.menopause.org
NHS (UK) – Menopause: https://www.nhs.uk/conditions/menopause
Cleveland Clinic – Perimenopause: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21608-perimenopause
Santoro, N. et al. (2015) – The Menopause Transition: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488609/
Freeman, E.W. et al. – Hormonal changes in the menopausal transition: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25504284/