В Womeno говорим много за менопаузата, но какво да кажем за мъжете? Съществува ли „мъжка менопауза“? Отговорът е да… донякъде. Тя не е толкова внезапна или драматична, както при жените, но и мъжете преминават през хормонални промени с напредването на възрастта. Този процес е известен като андропауза или, в по-клиничен контекст, като синдром на тестостеронов дефицит.

За разлика от някои случаи на менопауза при жените, които могат да настъпят сравнително бързо и понякога рязко, андропаузата не се случва изведнъж. Всъщност тя е толкова постепенна, че много мъже дори не я забелязват… докато не я усетят.

Нивата на тестостерон започват да намаляват бавно още около 30-годишна възраст – с около 1% годишно. Когато мъжът достигне края на 40-те или 50-те си години, може да започне да се чувства различно. По-уморен. С по-нисък интерес към секса. С трудности в мотивацията. Може би по-раздразнителен или просто… не съвсем себе си. Познато ли звучи?

Как всъщност се усеща андропаузата?

Мъжете, които преминават през андропауза, често описват ниска енергия, лош сън, промени в настроението и осезаем спад в сексуалното желание. Някои казват, че се чувстват по-слаби или че не могат да изграждат мускулна маса както преди. Други споделят, че се чувстват потиснати или сякаш мисленето им е „замъглено“.

Лесно е това да се отдаде на „кризата на средната възраст“ или на стреса, но често тези промени са свързани с хормоналните нива.

И това не засяга само самия човек. Партньорите също забелязват. Появяват се повече конфликти. Емоционалната дистанция нараства. Това може да повлияе на връзките, работата и самочувствието.

Защо повечето мъже никога не чуват за това?

Един от най-големите проблеми с андропаузата е, че почти не се говори за нея. Няма ясен момент, както при последната менструация при жените, който да отбележи този преход.

Освен това културно много мъже са възпитани да „стискат зъби“ и да не търсят помощ – особено за нещо, което звучи като „женски проблем“.

Още по-объркващо е, че симптомите на нисък тестостерон често се припокриват с други здравословни и житейски фактори. Напълняване? Лош сън? Усещане, че нещо не е наред? Може да е стрес, възраст, начин на живот… а може да е и нисък тестостерон.

Какво можете да направите?

Първо – знайте, че това е много често срещано и в много случаи подлежи на лечение. Ако Вие или Ваш близък се чувствате извън баланс физически или емоционално, добра първа стъпка е консултация с лекар.

Един обикновен кръвен тест (обикновено сутрин) може да измери нивата на тестостерон. Ако те са ниски и симптомите влияят на ежедневието, има различни възможности.

Промени в начина на живот – като редовна физическа активност, по-добър сън и ограничаване на алкохола – могат да имат голям ефект. В някои случаи се препоръчва и тестостерон-заместваща терапия (TRT).

Какво е TRT?

Тестостерон-заместващата терапия (TRT) е лечение, което се използва при мъже с ниски нива на тестостерон – състояние, което може да доведе до симптоми като постоянна умора, ниско либидо, промени в настроението или трудности с концентрацията.

Терапията се предлага в различни форми – гелове, лепенки, инжекции. Важно е обаче да се знае, че TRT не е бързо решение и не е подходяща за всеки.

Лекарят може да обясни ползите и рисковете, както и възможните странични ефекти – като акне, нарушения в съня или повишен брой червени кръвни клетки. Обикновено се изискват редовни контролни прегледи, а често се препоръчват и промени в начина на живот за по-добри резултати.

Какви са рисковете при TRT?

Както всяко медицинско лечение, и тестостерон-заместващата терапия носи своите рискове. Някои мъже могат да изпитат странични ефекти като акне, мазна кожа или подуване в областта на глезените.

Други могат да забележат промени в настроението или съня – включително повишена раздразнителност или безсъние. TRT може също да доведе до увеличен брой червени кръвни клетки, което повишава риска от образуване на тромби.

В някои случаи може да повлияе на фертилността, като намали производството на сперматозоиди. Съществуват и текущи изследвания относно влиянието върху сърдечното здраве и простатата, затова редовните прегледи са задължителни.

Рисковете варират при различните хора, затова е важно терапията да се провежда под лекарско наблюдение

Нека говорим за това

9–13 юни е Седмица на мъжкото здраве – идеалният момент да говорим открито по темата. Андропаузата не е признак на слабост. Тя е биология.

Колкото повече я разбираме, толкова по-добре можем да се подкрепяме – себе си и хората до нас.

Независимо дали преминаваш през това или живееш с някой, който може би го преживява – не си сам. Мъжете заслужават същото внимание и грижа, когато става дума за здравето в средна възраст.

Време е да спрем да се преструваме, че това не съществува, и да започнем истински разговори, които ни помагат да се чувстваме по-добре, по-силни и по-свързани.

Време е да разчупим стигмата около мъжкото здраве. Разговорите за хормони, психично благополучие и остаряване не трябва да бъдат табу. Осъзнаването води до действие – а това действие може да означава повече енергия, по-здрави връзки и по-добър живот.

Sources: New York Post. What is TRT? https://nypost.com/health/what-is-trt; The Sun. ‘It’s not just her!’ Expert warns husbands and wives bickering in middle age could be going through ‘manopause’ and perimenopause. https://www.thesun.co.uk/health/33671235/husband-wife-bickering-perimenopause-manopause