Защо светът изглежда нестабилен – вътрешното ухо, кръвното налягане и пълният основан на доказателства подход за възвръщане на стабилността Симптомът, който идва без предупреждение Ставате от бюрото и стаята накратко... read more
Защо тялото боли, защо се напряга – и пълният основан на доказателства подход към справянето с това Тялото, което вече не се възстановява така, както преди Не сте сменили физическата... read more
Защо нежното не е слабо – и какво казват доказателствата за практиките, работещи отвътре навън Различен вид упражнения за различен вид трансформация Преобладаващият разговор около упражненията по време на менопаузата... read more
Биологичните причини тялото ви да се нуждае от повече почивка – и стратегиите с доказателствена база за нейната подкрепа Възстановяването е там, където се случва адаптацията Тренировката е стимул. Адаптацията... read more
Доказателствата са ясни – но повечето жени все още не правят упражненията, които наистина защитават костите им Мълчаливата епидемия Остеопорозата е един от най-значимите здравни рискове за жените след менопаузата,... read more
Защо тренировките, работили в 30-те, вече не са достатъчни – и какво да правите вместо тях Промяната в тренировъчния подход, за която никой не говори В продължение на десетилетия доминиращата... read more
Поддържането на активност по време на перименопаузата може да подобри енергийните нива, баланса и мускулния тонус, като същевременно облекчи много от симптомите, свързани с хормоналните промени. Ето един балансиран седмичен... read more
