Преходът, променящ метаболизма ви – и основаният на доказателства подход за защитата му Метаболитната повратна точка Много жени навлизат в перименопаузата с добро метаболитно здраве – нормална кръвна захар, нормален... read more
Защо тялото ни се променя, защо кантарът се променя без промяна в храненето – и какво наистина работи Промяната, която изглежда случваща се без причина Не сте променили храненето си.... read more
Науката зад храните, влошаващи симптомите ви, ускоряващи дългосрочните здравни рискове и работещи срещу хормоните ви – с практически алтернативи за всяка Храната не е без значение по време на тази... read more
Защо стандартната препоръка не е достатъчна – и точно как да постигнете реалните си нужди Защо протеинът става критично важно след 40 годишна възраст Протеинът винаги е важен. Но по... read more
Холин, добри мазнини, протеин – истински ВИП пакет от хранителни вещества на празничната трапеза Над 40 г. храната рядко е просто храна. Тя е избор, калкулация, понякога дори вина, тревога.... read more
Веганството може да бъде особено полезно в периода на хормонален преход Храненето на растителна основа може да бъде от голяма полза за жените в средна възраст. Това показва проучване на... read more
Перименопаузата е естествен етап, в който тялото започва да се подготвя за менопаузата. Обикновено започва около 40-те и може да продължи няколко години. Това е период на хормонални колебания, които... read more
Макронутриентите – или въглехидрати, мазнини и протеини – са основните хранителни вещества, които тялото ни изисква за поддържане на здраве и енергия, особено през менопаузата. Вместо да се впускаме в... read more
Подуването е често срещан проблем по време на менопаузата и може да бъде причинено от различни фактори. Това включва консумация на газирани напитки, поглъщане на въздух по време на хранене,... read more
