Болките, сковаността и подуването на ставите са чести симптоми на менопаузата, често наричани „менопаузален артрит.“ Естрогенът играе важна роля в регулирането на възпалението и поддържането на ставната смазка, така че неговото намаляване може да доведе до повишен дискомфорт, особено в ставите, които носят тежест – колене, тазобедрени стави и ръце. Жените могат да изпитват сутрешна скованост, болки в ставите след периоди на бездействие или общ дискомфорт, който се засилва през деня.

Хормоналните промени, съчетани с естественото износване на ставите с възрастта, могат да ги направят по-податливи на скованост и болка. Възпалението, дехидратацията и лошото кръвообращение могат да влошат симптомите, а заседналият начин на живот допълнително засилва сковаността. При някои жени болките в ставите са съпроводени с мускулни болки, което допълнително влияе на подвижността и комфорта.

Управлението на ставните болки по време на менопаузата включва активен начин на живот с упражнения с ниско въздействие, като плуване, ходене и йога, за да се поддържа гъвкавостта на ставите. Противовъзпалителните храни, като риба, богата на омега-3, ядки и листни зеленчуци, могат да помогнат за намаляване на възпалението. Поддържането на добра хидратация и достатъчния прием на калций, витамин D и колаген е важно за здравето на ставите.

Ако болките в ставите станат силни или продължителни, консултацията със здравен специалист може да помогне за определяне на подходящо лечение, като физиотерапия, хормонална терапия или противовъзпалителни медикаменти, за подобряване на подвижността и намаляване на дискомфорта.