Остеопорозата е състояние, характеризиращо се със загуба на костна маса, което увеличава риска от счупвания, дори при леко падане. По време на перименопаузата намаляващите нива на естроген ускоряват загубата на костна маса, което прави остеопорозата един от значителните проблеми жените преминаващи през този период. Естрогенът играе решаваща роля в поддържането на костната плътност чрез балансиране на естествения процес на костна резорбция (разграждане) и образуване на кости. Когато нивата на естроген паднат, костната резорбция изпреварва образуването, което води до намаляване на костната плътност.
Костите, които най-често са засегнати от остеопороза, са бедрата, гръбначния стълб и китките. Симптомите често са неуловими, докато не настъпи счупване, но при някои жени се наблюдава загуба на височина или прегърбена стойка. Рискът от фрактури може сериозно да повлияе на качеството на живот и да доведе до хронична болка, увреждане и загуба на двигателна независимост. Факторите, които могат да увеличат риска от остеопороза, освен генетичното ви наследство, са тютюнопушене, прекомерна консумация на алкохол, липса на физическа активност и неправилно хранене, особено липсата на калций и витамин D.
Предотвратяването и лечението на остеопорозата включва комбинация от промени в начина на живот, начина на хранене и при необходимост подържащи лекарства. Упражненията с тежести, както и разходките, танците и силовите тренировки, помагат за поддържане на костната плътност и подобряване на общата сила и баланс, намалявайки риска от падания. Адекватният прием на калций и витамин D е от решаващо значение; калцият поддържа здравето на костите, докато витамин D подобрява усвояването на калция и минерализацията на костите.
За някои жени може да обмисли започане на хормонозаместителна терапия (ХЗТ), за да се поддържа костната плътност, но тя не е подходяща за всички поради редица потенциални рискове. Други лекарства, като бифосфонати, селективни модулатори на естрогенни рецептори (SERM) и по-нови лекарства като деносумаб, могат да бъдат предписани от Вашия лекар за забавяне на загубата на костна маса или дори изграждане на нова костна тъкан.
Редовните прегледи на костната плътност, особено за жени над 65 годишна възраст или тези с рискови фактори, са от съществено значение за ранното откриване и лечение на остеопорозата. Предприемайки активни стъпки в грижа за костите си, жените могат да намалят риска от фрактури и да поддържат здравето им по време на менопаузата.