Подуването на корема по време на менопаузата често се изостря от приема на храни с високо съдържание на натрий, газирани напитки и някои млечни продукти. Хормоналните промени в този период карат тялото да задържа повече вода, което допринася за  усещането за подуване на корема. Освен това забавянето на метаболизма, често срещано явление по време на менопауза, допринася за задържането на газове и бавното храносмилане.

От гледна точка на емоциите, подуването на корема може да накара жените да се чувстват неудобно в собствената си кожа, засягайки самочувствието им. Много жени се чувстват притеснени от подуването, особено ако то причинява видими промени в начина, по който им стоят дрехите. Дискомфортът може също да попречи на редица от ежедневните дейности, което води до допълнително безпокойство и неувереност у жените.

Правилната диета е от ключово значение за справяне с подуването на корема по време на менопаузата. Намаляването на приема на сол, избягването на храни, които причиняват газове (като боб, броколи и зеле) и яденето на по-малки порции по-често могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Добрата хидратация също е изключително важна, тъй като водата може да помогне за изхвърлянето на излишния натрий от тялото и да предотврати появата на запек. Редовната физическа активност, като дълги разходки или йога, подпомага доброто храносмилане и може да намали подуването на корема.

В някои случаи, за  облекчение на подуването и намаляване на газовете се налага прием на лекарства без рецепта или хранителни добавки като пробиотиците. Ако подуването на корема продължава или е придружено от други симптоми, като силна болка или промени в движението на червата, е важно да се консултирате с Вашия лекар, за да изключите други състояния като синдром на раздразнените черва.

С правилните промени в начина си на живот и подкрепа, жените могат да се справят с подуването на корема и да се чувстват по-комфортно по време на прехода към менопауза.