Пристъпите на плач са емоционален симптом, който много жени изпитват по време на менопаузата, често свързан с хормоналния дисбаланс. С промените в нивата на естроген и прогестерон, регулирането на настроението от мозъка може да се наруши, което води до усещания за тъга, раздразнителност или внезапно емоционално напрежение. За много жени тези пристъпи на плач могат да изглеждат непропорционални на ситуацията, появявайки се неочаквано или в отговор на малки стресови фактори.

Пристъпите на плач могат да бъдат изтощителни и непредсказуеми по време на менопаузата, оставяйки Ви емоционално изтощени. В Womeno предлагаме подкрепа, за да Ви помогнем да разберете и управлявате тези внезапни емоционални промени. Знаем колко трудно може да бъде това – нека ви помогнем да преминете през него.

• Направете нашия тест за съвети относно емоционалното здраве
• Разгледайте лечения и стратегии за емоционален баланс
• Свържете се с професионалист по психично здраве близо до вас

Пристъпите на плач могат да бъдат емоционално натоварващи, тъй като могат да оставят жените с усещане за загуба на контрол или срам. Тази емоционална нестабилност може също да повлияе на взаимоотношенията, тъй като честите промени в настроението могат да бъдат объркващи или трудни за разбиране от близките. Жените може да изпитват и чувство на разочарование или вина заради своите емоционални реакции, което води до цикъл от негативни емоции.

Емоционалното натоварване от пристъпите на плач по време на менопаузата се усилва от други често срещани симптоми като умора, тревожност или депресия. Тези наслагващи се проблеми могат да създадат усещане за емоционално изтощение, което прави още по-трудно справянето с ежедневните отговорности или поддържането на взаимоотношения.

Контролирането на пристъпите на плач по време на менопаузата изисква внимание както към физическите, така и към емоционалните аспекти на този симптом. Хормоналната заместителна терапия (ХЗТ) може да помогне за стабилизиране на настроението чрез балансиране на хормоналните нива. Консултирането или терапията, като когнитивно-поведенческата терапия (КПТ), може да предостави на жените начини за овладяване на емоционалните реакции и за развиване на по-здравословни методи за справяне. Редовната физическа активност, техниките за релаксация и социалната подкрепа също могат да подобрят емоционалното благосъстояние.

Освен професионалните терапии, грижата за самия себе си е от съществено значение.  Осъзнатостта, воденето на дневник или заниманията с творчески дейности като изкуство или музика могат да помогнат на жените да разбират и изразяват емоциите си по здравословен начин. Важно е също така да си напомняме, че пристъпите на плач са нормална част от менопаузата и че с правилната подкрепа жените могат да възвърнат емоционалния си баланс.