Паник атаките могат да се проявят или да станат по-чести или по-интензивни по време на пери (пост) менопаузата, обикновено връхлитайки жените без никакво предупреждение. Те са свързани с хормоналните колебания, особено със спада на естроген, който влияе върху способността на организма да регулира стреса и тревожността. Когато нивата на естроген намалеят, нервната система става по-реактивна и жените са по-податливи на внезапно връхлитащи ги вълни от страх или други физически симптоми.

Паник атаката може да включва ускорен пулс, задух, световъртеж, стягане в гърдите и силно чувство на ужас. Някои жени описват усещането като загуба на контрол или дори като сърдечен удар. Тези атаки могат да бъдат предизвикани от стрес, нарушения на съня или дори привидно незначителни промени в ежедневието, което ги прави непредвидими и пораждащи силна тревожност.

Справянето с паник атаките по време на менопаузата изисква комбинация от промени в начина на живот и прилагането на различни техники за управлението им. Дихателните упражнения, прогресивната мускулна релаксация и медитацията за осъзнатост могат да помогнат за успокояване на нервната система и намаляване на интензивността на симптомите. Редовната физическа активност също доказано понижава нивата на стресовите хормони и подобрява емоционалната устойчивост.

За някои жени когнитивно-поведенческата терапия (CBT) може да бъде правилното решение за справяне с паник атаките чрез работа за промяна на изградените мисловни модели, допринасящи за тревожността. В по-тежки случаи могат да се обмислят медицински интервенции, като хормонална терапия или прием на медикаменти срещу тревожност. Важно е жените да нямат притеснения да потърсят професионална помощ, за да овладеят пристъпите и намалят въздействието на паник атаките върху ежедневието им.